楽しいおやつの時間💛
2020/04/15
Pranaブログ
こんにちは！Solanaのキヨノです。
Pranaには管理栄養士さんがいます。
↑CS60でマッサージをしてくれる由美子さんです。
先日、由美子さんから、みんな大好きなおやつのお話を聞きました。
とても参考になったので、ここでシェアさせてくださいね💛
おやつといえば、何を思い浮かべますか？
私は、スナック菓子や洋菓子（ケーキ）や和菓子（お団子）などのお菓子を思い浮かべました。
このようなお菓子のほかに、
🍎果物、🍅野菜類（トマト、トウモロコシ、枝豆etc)
🍠イモ類(焼き芋、蒸かし芋、大学芋etc）
🧀乳製品（ヨーグルト、チーズetc)
🐟食べるにぼしなどの小魚やスルメetc
🥜ナッツ類（落花生、アーモンド、クルミ、カシューナッツ、カボチャの種etc)
🌊海藻類（おしゃぶり昆布etc)なども、おやつなんです(^^♪
色んなおやつを組み合わせることで、色々な栄養素を取り入れることができて、摂取カロリーを抑えることができて、👀も👄も胃袋も大満足になる事間違いなし❕
おやつバイキング、おススメです(^_-)-☆
